“Emagreci 13 Quilos Sem Deixar De Ingerir Chocolate”

“Emagreci treze Quilos Sem Deixar De Comer Chocolate”


No momento em que deixou São Paulo rumo a Vancouver, não imaginava que além das experiências enriquecedoras que teria por lá aprenderia a ingerir melhor e tomar conta mais de si mesma. O indicador na cidade é bem desigual, as pessoas se preocupam mais com a saúde e o bem-estar. No verão, eles saem mais cedo do serviço e vão pros parques percorrer, correr, ou pra praias.


Essa cultura impulsiona a ter melhor peculiaridade de vida”, relata. O modo foi adotado por ela que, sem veículo, passou a se locomover a pé. Só para destinar-se e retornar da instituição onde estudava, tendo como exemplo, andava uma hora. Acrescente a esse exercício diário, uma turma animada e agitada, com quem ela se reunia frequentemente pra caminhar de bicicleta ou patins, ou ainda curtir a noite. Nesta época, aos vinte e quatro anos, ela foi apresentada a novos sabores e texturas: os legumes.


Nunca havia comido chuchu, beterraba ou pepino. Hoje, amo os 3. Aprendi a amar bem como já que sei que é respeitável para a saúde”, reconhece. Salada e verduras passaram a fazer fração do teu prato e na atualidade são frequentes em seus jantares. Chocólatra assumida, ela se reunia com amigos para matar a saudade do Brasil à base de arroz e brigadeiro.


Não fico um dia sequer sem chocolate. O desejo bate mais robusto após o almoço”, conta. Mas a transformação pela alimentação e o acrescentamento dos exercícios prontamente foram suficientes para que ela começasse a perder calorias sem precisar abrir mão do doce preferido. Insatisfeita com os 83kg com os quais chegou ao povo, ficou feliz no momento em que emagreceu. Foi um estímulo para tomar conta mais de mim, contudo não deixei que isso virasse obsessão.


Quando voltou para São Paulo, ao descer da aeronave e reencontrar amigos e familiares no aeroporto, notou o quanto estava de fato diferenciado. As pessoas gritavam. As reações foram sensacionais. Todo mundo dizia que eu não era a mesma”, ri. Glenda havia emagrecido 13kg, deixou de ser loira, assumiu o tom castanho escuro natural e passou a se olhar como o mulherão que era.


É Melhor Ingerir Carne Ou Frango Na Dieta?

As roupas largas não têm mais espaço no guarda-roupa, que foi tomado por vestidos curtos e justos, além de blusas decotadas. Eu ia pra a faculdade de camiseta e moletom, não usava nada colado no corpo. Hoje gosto vestidos curtos, principalmente aqueles do tipo bandagem. Minhas roupas prediletas são aquelas com as costas de fora. Contudo assim como acho bom calças mais justas, que salientam melhor a minha cintura”, diz.


Alimentos Que Ajudam A Emagrecer Naturalmente E De forma Rápida
  • 1/dois maçã
  • Faça uma salada com verduras de tua preferência
  • Flatulência: plantas carminativas, como erva-açucarado, hortelã, anis, cominho, anis estrelado, etc
  • Ovos batidos

Glenda elege a barriga como a parte do corpo humano que mais gosta, mas o modelo violão é o que realmente faz sucesso, entrega. Eu tenho quadril largo, cintura fina e bumbum acordado. Fica bonito”, diz, decidida. A paulista teimosa, sincera e perfeccionista hoje mantém a legal maneira pela academia. Prefere as aulas de jiu-jiutsu, aeróbica e jump e morre de tédio só de imaginar em ficar uma hora andando sem sair do espaço em uma esteira.


Na hora de fazer o prato, não abre mão de carne vermelha, que aparecia, e nem ao menos dos legumes que aprendeu a amar no Canadá. O chocolate tem espaço garantido diariamente. Adoro de barrinhas, bombons e principalmente sorvete”, relata. Apesar da liberdade do almoço, o jantar é controlado. À noite, prefere salada. Quando percebe que alguns quilos estão voltando, corta a fritura e aumenta a quantidade de salada.


Dietas sem exercícios não costumam fazer efeito. O corpo humano tem que gastar energia pra apagar as calorias armazenadas e consumidas em excesso. Além disso, existe um terceiro fator importante. Talvez os peixes sejam os itens de preços elevados de uma listagem de alimentos saudáveis. Porém há uma diversidade vasto deles, deste jeito queremos optar por aqueles mais em conta e que, do mesmo jeito que atum e salmão, são repletos de vitaminas.



O mais primordial para uma vida saudável é uma refeição saudável. Segundo a nutricionista, pra uma alimentação saudável o ideal é equilibrar os alimentos, consumindo frutas, verduras, legumes, carnes variadas, dando opções às brancas, cereais integrais e laticínios. E por causa de estamos na Semana Santa, encontre uma receita deliciosa à apoio de peixe que a nutricionista selecionou pra você! Refogue a cebola e o alho na água, acrescente o peixe desfiado e refogue bem até o peixe ficar bem cozido. Adicione o molho de tomate, a água, as azeitonas, o pimentão, cheiro verde e o sal e deixe cozinhar mais um tanto. Sirva acompanhado de Arroz.


Ter o bumbum maravilhoso, significa glúteos durinhos e avantajados. Para isso existem incontáveis exercícios, dos mais fácil aos mais complexos. Os agachamentos estão entre os exercícios favoritos de personal trainers visto que, ao praticá-los, você trabalha glúteos, músculos isquiotibiais, quadríceps, coxas e até o abdômen. Se você está malhando há bastante tempo, porém localiza que ainda não está pronta para pôr o biquíni, experimente esses exercícios que selecionamos pra turbinar seus glúteos.



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